5.5Kпросмотров
84.3%от подписчиков
29 октября 2023 г.
questionScore: 6.0K
Образ жизни Павла Дурова, как живет владыка Телеграма? — Табу на алкоголь - он повреждает не только печень, но и мозг, мешает усвоению витаминов.
⠀
— Все 7 дней в неделю важно спать примерно одинаковое количество времени. Сон определяется количеством мелатонина (гормон молодости и здоровья).
⠀
— Интервальное голодание. Павел ест 2 раза в день без перекусов. — Умеренные регулярные физические упражнения. ⠀
— Ограничить стресс. Медитации + дыхательные упражнения.
⠀
— Отказ от мяса в пользу рыбы и морепродуктов.