Знаете это чувство, когда внутри как будто всё выключили? После развода, тяжелого расставания или предательства организм иногда включает «рубильник». Эмоции просто исчезают. Пропадает не только боль, но и радость, интерес, желание творить. Наступает эмоциональная пустота. Кажется, что так безопаснее. Но на самом деле это значит, что внутри вас поселился очень строгий Защитник, который дал команду: «Молчать! Не чувствовать! Иначе затопит виной/обидой/стыдом». Недавно ко мне пришел мужчина, который прошел через это. В ходе IFS-терапии (терапии внутренних семейных систем) мы обнаружили, что под замком у Защитника сидел маленький Изгнанник — часть, которая была вынуждена носить чужое бремя. Груз вины, который навесили на него извне. Мы поговорили с Защитником, поблагодарили его за работу... И мир снова обрел краски. Клиент снова начал чувствовать. Но жизнь — хитрая штука. Бывшая жена снова, через детей, отправила ему ту же «посылку» с чувством вины. И вот тут случилось самое важное: старые механизмы больше не сработали. Мы смогли увидеть того самого Изгнанника, освободить его от непосильной ноши, выслушать и принять. Результат? Сегодня в той же самой триггерной ситуации мужчина не тонет в болоте вины. Он слышит слова, но они больше не управляют его жизнью. Он снова чувствует, но теперь это его чувства, а не те, что ему навязали. Вам знакомо это состояние — когда эмоции «отключили», потому что было слишком больно? Или может быть, вы замечаете, что есть ситуации (особенно в общении с бывшими партнерами или родными), где вас накрывает старая, знакомая, липкая волна? Чаще всего мы пытаемся «задавить» эту волну или спрятаться от нее. Но IFS предлагает другой путь — не бороться с частями себя, а понять их. Моя задача как IFS-терапевта — помочь вам безопасно познакомиться со своими Защитниками и освободить тех, кто давно устал нести непосильный груз. Если вы чувствуете, что готовы вернуть себе право на все эмоции — пишите в личные сообщения или ставьте «+» в комментариях. Мы просто поговорим, без давления. Иногда достаточно просто понять, как устроен этот механизм, чтобы он перестал управлять вашей жизнью.