⚡️Судороги в ногах ночью: неожиданное решение   Ночные судороги в икроножных мышцах — частая проблема, особенно у людей старше 60 лет. Новое исследование показало: витамин К2 может снижать их частоту, интенсивность и продолжительность. Результаты опубликованы в научном журнале (JAMA Internal Medicine).   🔎 Что изучали учёные В исследовании участвовали люди старше 65 лет, у которых судороги возникали не реже двух раз в неделю. Участников разделили на две группы: • одна ежедневно принимала 180 мкг витамина К2 (менахинон-7); • другая — плацебо. Исследование длилось 8 недель.   💡 Что показали результаты - В группе витамина К2: • частота судорог снизилась с 2,6 до 0,96 в неделю, • уменьшилась интенсивность боли (на 2,55 балла из 10); • сократилась продолжительность спазмов (примерно на 0,9 минуты). - В группе плацебо заметных улучшений не наблюдалось. При этом витамин К2 показал хорошую переносимость и не вызывал побочных эффектов. ▶️ Как это может работать Учёные предполагают, что витамин К2 влияет на обмен кальция, что может улучшать работу мышц. Однако точный механизм действия требует дальнейшего изучения и учёта других факторов, которые могут влиять на возникновение судорог.   ✅ Выводы Исследование указывает на возможную связь между приёмом витамина К2 и уменьшением частоты и выраженности ночных судорог. Однако перед началом приёма добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.   ➡️Подробнее с исследованиями можно ознакомиться по ссылкам: Aerzteblatt, Jamanetwork За информацию благодарим врача-гематолога, к.м.н., заместителя генерального директора по науке и образованию «Семейный доктор» Резе Андрея Геннадьевича. #ПарадоксальноНоФакт 💙 Мы в VK и MAX