⚡️ УНИЧТОЖАЕМ старение диетой — ученые собрали набор продуктов, что реально ОМОЛОДЯТ вас на годы, разгонят кукушку и помогут бороться с маразмом. Записываем рацион: • Зеленые листовые овощи едим каждый день — шпинат, рукола, салаты. • Другие овощи также едим ежедневно. • Ягоды нужно есть более двух раз в неделю. • Орехи — каждый день. • Цельнозерновые продукты — 2-3 порции в день, чтобы не грузить кишечник. • Рыба — минимум раз в неделю. • Птица — больше двух раз в неделю. • Бобовые — несколько раз в неделю, но следим за газообразованием. • Оливковое, тыквенное масла — потребляем каждый день как основной источник жиров. Если составить рацион из этих продуктов, окисление мозга снизится в десятки раз, а деменция и Альцгеймер не настигнут вас никогда. Вы знаете, что съесть на обед.