Кофе натощак провоцирует головные боли, предупредили фармацевты. Утром уровень кортизола и так повышен, и кофеин в этот момент может вмешиваться в естественные механизмы пробуждения. Дополнительная проблема — обезвоживание: за ночь организм теряет жидкость, а кофе может усилить этот эффект. В результате вместо бодрости к середине дня появляется усталость и «разбитость». Эксперты советуют сначала выпить стакан воды, а кофе употреблять через 60–90 минут после пробуждения, когда организм уже стабилизируется. утро теперь начинается не с кофе ☕️