Апельсиновый сок: польза или подсластка? 🍊 В нём есть флавоноиды — гесперидин, нарингенин. Они слегка снижают воспаление, улучшают давление и липиды. Но эффект слабый — не лечение, а лишь небольшая поддержка. Главная проблема — сахар. В жидком виде он быстро всасывается, плохо насыщает и ведёт к лишним калориям. Даже "натуральный" сок — не овощной салат. Оптимально — не более стакана в день, лучше во время еды. И без иллюзий: это не лекарство и уж точно не замена фрукту. Пьёте сок ради метаболизма? Тогда сначала стоит проверить голову. #питание #метаболизм #здоровье Семейный доктор