Не всё то молоко, что белое 🌿 Овсяное молоко — тренд: хлопья + вода = растительный латте. Но при измельчении овса сахара высвобождаются — привет, гликемия ❤️ На 100 мл: 7,1 г углеводов (половина — сахара), против 4,8 в коровьем. Белка почти нет 🐈, кальций, B12, D, йод — зачастую только добавленные. Проблема не в напитке, а в его подаче как «спасения», особенно для людей с диабетом 2 типа. Пейте? Да, но без сахара, обогащённое, лучше с белком и клетчаткой. Иногда тренд — это просто упакованная вода с углеводами. #питание #гликемия #растительное молоко Семейный доктор