Учёные подтверждают, что сон играет ключевую роль в процессах запоминания и закрепления информации. Когда мы учимся перед сном, мозг получает возможность обработать полученные знания во время отдыха, улучшая их сохранение в долгосрочной памяти. Именно фаза глубокого сна ответственна за переход информации из краткосрочного хранилища в долгосрочное. Чтобы воспользоваться этим эффектом, рекомендуется выбирать удобное время вечером для повторения ранее изученного материала. Такой подход позволит эффективнее усваивать информацию и улучшит её доступность в будущем.