​​1. Мелатонин - это естественный гормон, который продуцируется шишковидной железой в мозге и регулирует цикл сна и бодрствования. 2. Мелатонин также доступен в виде диетической добавки и используется в качестве средства для улучшения сна и борьбы со временными изменениями графика, такими как синдром быстрой смены часовых поясов. 3. Мелатонин обладает антиоксидантными свойствами и способен защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Есть доказательства, что мелатонин может оказывать влияние на иммунную систему и обладать противовирусными свойствами.