📎 Тесты для самодиагностики стресса и выгорания от Наталии Кальнер На вебинаре про стрессоустойчивость и саморегуляцию Наталия Кальнер рекомендовала несколько психологических тестов для определения уровня стресса. С удовольствием делимся ссылками! 1️⃣ Шкала психологического стресса (PSM-25) Авторы: Лемюр, Тесье и др. Помогает оценить текущий уровень стресса через соматические, эмоциональные и поведенческие проявления. 2️⃣ Опросник профессионального выгорания (MBI) Автор: Кристина Маслач Один из самых авторитетных инструментов в мире для диагностики эмоционального истощения, деперсонализации и снижения профессиональных достижений. 3️⃣ Методика диагностики эмоционального выгорания Автор: Виктор Бойко Уникальная русскоязычная методика, которая выявляет стадии выгорания: напряжение, сопротивление, истощение — и помогает вовремя включить ресурсные стратегии. ✅Все тесты бесплатные, анонимные и адаптированы для русскоязычной аудитории. Совет от Наталии Кальнер: Помните, что результаты это не диагноз, а точка отсчёта для осознанного отношения к себе. Если вы замечаете признаки перегрузки, то самое время подумать о регулярных практиках саморегуляции. 🎙Если вы ещё не смотрели вебинар — самое время наверстать: ВКонтакте Одноклассники Рутуб Вебинар #ООП_подборка #стрессоустойчивость #психологическиетесты #НаталияКальнер #саморегуляция