Золотая рыбка Существует очень хорошая гимнастика для очищения лимфы, разработанная японским учителем айкидо ещё в далеком 1927 году, которая называется: "гимнастика Кацудзо Ниши". Это целый комплекс упражнений, который призван устранить застойные процессы в организме за счёт улучшения оттока лимфы. Кроме того, это способствует укреплению иммунитета и замедлению процессов старения, ведь нормализуется очищение всех тканей от продуктов метаболизма и токсинов. Сегодня научимся выполнять одно из упражнений, входящих в эту практику - "Золотую рыбку": 1️⃣ Нужно лечь на спину и вытянуть ноги, тело при этом полностью расслабленно; 2️⃣ Руки кладем под голову, а точнее под шею в области 3-4 шейных позвонков. В таком положении начинаем изгибаться - «вибрировать», двигаться как рыбка. Продолжительность упражнения: 1,5−2 мин. ПУТЕШЕСТВИЕ к ЛУЧШЕМУ