Привет, ребята! На этой неделе мы говорили о темах, которые касаются каждого: как справляться с тревогой, находить удовольствие в простых вещах, слышать тело и перестать воевать с едой. Если вы не успели прочитать все посты — собрала для вас короткий дайджест☔️ 1️⃣ Навык, облегчающий жизнь Про безоценочность — умение замечать мысли и эмоции без ярлыков «хорошо» или «плохо» >> читать 2️⃣ Трудно жить с тревогой Что нужно сделать, чтобы тревога стала управляемой >> читать 3️⃣ Удовольствие от жизни и еды Мы часто живём «из головы», отрываясь от тела. Но именно через тело и ощущения мы способны испытывать радость, счастье и удовольствие — не только от еды, но и от жизни >> читать 4️⃣ Два способа получать удовольствие Можно усиливать стимулы, а можно — развивать чувствительность. Второй путь делает удовольствие доступным даже в простых вещах >> читать 5️⃣ Как ум мешает питаться интуитивно Организм сам знает, что ему нужно, но чтобы вернуть контакт с ним, нужно учиться различать голод, насыщение и эмоции >> читать Все эти темы объединяет одно: возвращение к себе. К ощущениям, к телу, к доверию к своему внутреннему компасу.