🩺 Чек-ап без мифов: что реально работает, а что — маркетинг Меня часто спрашивают: какие анализы нужно сдать перед началом работы, существует ли «тест на надпочечники», нужно ли проверять инсулин и многое другое. Такие вопросы появляются регулярно, и, к сожалению, вокруг них много мифов. Поэтому сегодня я собрала всё в одном посте — с позиции доказательной медицины. А заодно расскажу, какие обследования действительно нужны, а какие — лишь пустая трата денег. В России слово «чек-ап» часто звучит как магия: «пакет за 50 000 рублей — паразиты, онкомаркёры, витамины и прочее». Красиво, но… пользы ноль. Наука давно расписала, что действительно стоит проверять — и в каком возрасте. Всё остальное — просто спонсорство клиник и лабораторий. 👶 До 18 лет 📌 Всё максимально просто: • Педиатр по графику. • Вакцинация по календарю. • Контроль роста и веса. 🔍 Анализы «на всякий случай» не нужны. Если есть симптомы или наследственные риски — врач назначит точечно. 🧑 18–39 лет Вы молоды, но игнорировать профилактику не стоит. ✔ Давление — раз в год (гипертония коварна, без симптомов). ✔ Холестерин — с 20 лет, если всё ок — раз в 4–6 лет. ✔ Глюкоза / HbA1c — при рисках (ожирение, диабет в семье). ✔ Женщинам: ПАП-тест с 21 года, раз в 3 года. ❌ Не нужно: «витамин D для всех», «анализы на паразитов». 👩‍🦳 40–64 года Это возраст, когда «невидимые» болезни начинают проявляться. ✔ Давление — ежегодно (и дома, и у врача). ✔ Холестерин — каждые 4–6 лет (чаще при рисках). ✔ Глюкоза / HbA1c — с 35 лет, раз в 3 года. ✔ Скрининг колоректального рака — с 45 лет (колоноскопия раз в 5–10 лет). ✔ Женщинам: маммография с 40 лет (раз в 1–2 года). ✔ Мужчинам: PSA — обсуждается индивидуально. 👵 65+ лет Все предыдущие пункты + новые задачи: ✔ Денситометрия (остеопороз) — женщинам обязательно, мужчинам по рискам. ✔ Проверка зрения и слуха. ✔ Вакцинации: ежегодный грипп, плюс пневмококк и опоясывающий лишай. 🚫 Что не нужно НИКОМУ • Онкомаркёры «на всякий случай». • Витамины и микроэлементы «для профилактики». • УЗИ / МРТ «всего тела» без жалоб. • Анализы на «усталые надпочечники» и другие мифы. 🔑 Главный вывод Чек-ап — это не «чем больше, тем лучше». Это точечные исследования в нужное время, основанные на доказательной медицине. Именно так реально снижают риски, а не просто оплачивают рекламу лабораторий. 💬 А теперь давайте обсудим: А вы когда в последний раз делали обследование — и назначал ли его врач, или сами «для профилактики»?