Зарядка на «5» минут от Евы Кан Упражнение 1 - «Перекаты» 2 подхода по 10 повторений. (5 в каждую сторону) Упражнение 2 - «Выпады на месте» 10 повторений на каждую ногу. Всего получится 2 подхода Упражнение 3 - «Отведение ноги в сторону) 10 повторений на каждую ногу Упражнение 4 - «Наклоны в бок» Здесь также стараемся раскрыть грудной и плечевой отделы, тоесть они должны быть в разгибании. 2 подхода по 10 повторений (5 раз в каждую сторону в подходе) Упражнение 5 - «Мобильность грудного отдела» Сначала делаем максимальное сгибание в грудном отделе, затем разгибание. 2 подхода по 10 повторений Всем заряда бодрости и здоровья! erid:2VtzqvHBeNx Реклама. ООО "РК Европрестиж" ИНН 7725173067