Почему мышцы уходят быстрее ? 1) Мышцы требуют много энергии даже в покое Если ты не тренируешься или мало ешь то рганизму невыгодно их содержать ➡️ он избавляется от лишнего 2) Нет сигнала «мышцы нужны» Мышцы растут и сохраняются только если есть 2 сигнала: 1. Нагрузка (тренировки) 2. Питание (белок + энергия) 3) При голоде организм сначала ест мышцы При дефиците калорий: 1. Уходит вода + гликоген 2. Потом мышцы (белок легко разобрать) 3. И только в крайнем случае — жир Потому что жир — это «неприкосновенный запас».