Из практики пока ты пытаешься просто себя контролировать это почти не работает работает только перестройка системы под себя Например не копить а убирать деньги из зоны доступа не надеяться на силу воли а делать ограничения не бороться с импульсом а замедлять его хотя бы на 10 минут И да это точно можно разобрать глубже потому что там обычно не только про деньги а про тревогу самосаботаж и ощущение нестабильности