🎧Слушай и повторяй: как говорить про стресс · feel under a lot of pressure - испытывать сильное давление · stressed out - в состоянии стресса · completely burned out - полностью выгоревший · emotionally drained - эмоционально истощённый · crushing workload - непосильная рабочая нагрузка · tight deadlines - сжатые сроки · lack of control - отсутствие контроля · not having a say - отсутствие права голоса · toxic work environment - токсичная рабочая атмосфера · constant pressure to perform - постоянное давление (необходимость) показывать результат · be your own worst critic - быть самым строгим критиком для самого себя · take on too much - брать на себя слишком много · trouble switching off - проблемы с отключением от работы/мыслей · perfectionist tendencies - перфекционистские наклонности · unclear self expectations - неясные ожидания от самого себя · feel exhausted all the time - чувствовать себя постоянно обессиленным · run down - измотанный, на грани сил · catch every bug going - подхватывать каждый вирус · sleep poorly - плохо спать · dwell on mistakes - зацикливаться на ошибках · avoid people - избегать людей · call in sick - брать больничный · scroll for hours - часами листать ленту (соцсетей) · put things off - откладывать дела · little things get to you - мелочи выводят из себя · hit rock bottom - достичь дна · have nothing left to give - не осталось сил / нечем больше делиться · go through the motions - действовать машинально, без души · set firm boundaries - устанавливать чёткие границы · switch off after work - отключаться после работы · take time to recharge - выделить время на подзарядку (восстановление) · prioritize sleep - уделять приоритет сну · practice self-care - заботиться о себе · talk it out - выговориться · get things off your chest - облегчить душу (выговориться) · reach out for help - обращаться за помощью · be too hard on yourself - быть слишком строгим к себе · hang in there - держись! Аудио для вас записал Алекс, наш преподаватель-носитель. Записаться к нему и другим преподавателям можно на тестовом уроке. Запись на урок по ссылке.❤️