Что делать, если перед экзаменом очень страшно, руки трясутся и всё такое? 📺 Выше был опрос про страх  перед экзаменом и что с ним делать, а также небольшой пост  по этому поводу. Лучше эту тему проработать заранее, на самом деле. Эту технику я узнала на курсе по нейропедагогике, и она заключается в том, что ученику предлагается на уровне чувств, эмоций и ощущений представить себя в безопасном месте. Это может быть что угодно: любимый диван, пляж, сад у бабушки в деревне и т.д. Алгоритм такой 📺 ⭐️ Представьте своё безопасное место. Что вы чувствуете? Хорошо бы описать своё состояние. Например: вы сидите на мягком диване, через открытое окно ветер доносит аромат цветущей яблони, вам хорошо и спокойно. ⭐️ Теперь надо "заякорить" это чувство, чтобы можно было вызвать его в любой подходящий момент. Придумайте короткое движение рукой — например, выпрямить ладонь, скрестить пальцы или что-то своё. ⭐️ Соединяем чувство покоя и жест. Лучше всего делать это перед зеркалом, чтобы хорошо видеть себя. Встали, перенеслись мысленно на бабушкин диван, раскрыли ладонь — и "заякорились" в этом моменте. Повторяем каждый день на протяжении месяца до экзамена. Это займёт меньше 5 минут, а пользу принесёт огромную! ⭐️ Эту технику можно использовать и перед докладом, выступлением на публике — везде, где есть волнение. А для настроя на экзамен она работает просто великолепно. И ещё один важный лайфхак: я рекомендую своим ребятам обязательно съесть что-то сладкое (шоколад, мороженое) прямо перед экзаменом. Это очень бодряще действует на мозг — поднимается работоспособность и внимание. 🍭 Ставьте 🧤, если было полезно!