Дыши и очищайся: самый простой инструмент! Вы узнали, как работают в процессе очищения организма ароматы и лимфа. А теперь — самый доступный и бесплатный способ помочь этим инструментам 🤫 И это наше дыхание 🌬️ Глубокое диафрагмальное дыхание — это натуральный  лимфодренажный насос. На вдохе создается отрицательное давление в груди, которое буквально «всасывает» лимфу из конечностей. На выдохе — лимфа продвигается дальше. Простой прием «4-7-8» для расслабления и запуска очищения: - вдох носом - 4 сек. - задержка дыхания - 7 сек. - медленный выдох через рот -8 сек. Повторить 5 циклов. Такое дыхание также снижает уровень кортизола (гормон стресса), который часто является главной причиной "утяжеления" организма изнутри. Бережное очищение всегда начинается со спокойной нервной системы! Попробуйте прямо сейчас сделать 2 цикла и напиши в комментариях, что почувствовали🙋‍♀