Ревную сильно парня, как перестать боятся что меня бросят или изменят Сразу убираем момент с тем, что он реально даёт поводы для таких волнений, ок? Разбираем вопрос в контексте того, что партнер надежный, любящий и сомневаться в себе поводов не давал. Тут нужно работать с ощущением собственной ценности, потому что корень такой проблемы обычно кроется в типе привязанности, который формируется в опыте близости с теми, от кого зависела наша жизнь (чаще всего это родители, конечно) и формируется это обычно в детстве / юности Корень ревности - это страх утраты опоры и различные ваши убеждения: ✔️«Я недостаточно хороша, чтобы меня выбирали навсегда / надолго» ✔️«Если появится кто-то лучше, то мне изменят» ✔️«Любовь можно потерять в любой момент» Имея такие убеждения, психика начинает искать им подтверждение - сканирует, контролирует, додумывает, устраивает проверки, сравнивает себя с другими женщинами (не в свою пользу). Это очень тяжело, когда вы постоянно в таком напряжении 😔 За таким восприятием и поведением обычно стоит опыт эмоционально нестабильных / холодных родителей, непредсказуемость ощущения любви в детстве (сегодня близость, завтра дистанция), прошлые измены или предательства, травма оставления / утрата, глубокая внутренняя установка «меня можно не выбирать» и др. ❌Поэтому пытаться перестать ревновать силой воли почти никогда не работает и в терапии мы не работаем с ревностью напрямую. ✔️Для качественного результата нужно работать с детскими сценариями привязанности, внутренним образом себя, страхом покинутости, вытесненной злостью и стыдом, зависимостью вашей самооценки от внешних факторов и пр. 🙏В таком процессе мы постепенно создаём внутри устойчивую опору, имея которую вы уже не будете ревновать без причины. Парадокс в том, что чем сильнее мы боимся потерять, тем больше напряжения мы создаём в себе и в отношениях, и это напряжение действительно может отдалять партнёра, провоцировать ссоры и, в дальнейшем, повышая риск и измен, и расставаний. Так мы загоняем себя в цикличность, выход из которой, с каждым кругом, будет требовать всё больше и больше ресурсов и сил 💡