Давайте сегодня вернемся в тему полезных и продвигающих привычек🚀 Разберем еще один из принципов привычек победителя! Возьмем пример с нарушением питания: Довольно часто, чтобы получить удовольствие мы начинаем есть пищу с большим количеством содержания сахаров, а потом расстраиваемся, потому что хотели же улучшить свою форму и состояние организма в целом, а тут зараза тортик—🎂 искуситель! Если вы понимаете, что тяга к вредным, но вкусным продуктам, особенно в вечернее время — это про способ получить удовольствие, то вот, что можно сделать: 🟦Честно ответьте себе, что вам не хватает радости и удовольствия, поэтому хочется себя побаловать едой. 🟦Сядьте и спокойно подумайте, где и как вы можете получить удовольствие, не используя пищу. Это простые и доступные моменты, например: покупка какой-то вещи, что порадует вас, просмотр приятного фильма или полежать в теплой ванне. 🟦Выбрать пару-тройку ходов для себя, которые доставляют вам удовольствие и начать чаще их делать. Суть заключается в том, чтобы дать себе и своему мозгу понять, что есть альтернативные действие для получения удовольствия, кроме множества сладкого и еды на ночь. Вместо тяжелых отказов делаем несколько легких ежедневных действий, которые помогают каждый день делать более правильный выбор для своего здоровья, как физического, так и психического. И, конечно, вы знаете, что команда FitLit всегда готова помочь и поддержать вас на пути здоровья и красоты😉 На встречу энергии и удовольствиям!!! ⚡️ Берём в работу? — ставим 🔥 👍 Тренер Фитлит Медведково - Леонид Заседателев