Один из важнейших принципов успешной/полезной привычки. Один мой хороший и не спортивный друг понемногу занялся бегом и тренировками с собственным весом, начав с 500 метров бега, спустя всего год😳, он уверенно может пробежать марафон - 42,2 км. Наблюдать трансформацию было интересно и я благодарю его за доверие, что он обратился ко мне, когда ему нужна была поддержка от коуча и тренера по телу в моем лице. Он пошел по принципу «просто делай» - много или мало, но делай! Это помогает снизить градус претензии к быстрому результату😁. Что лично мне дал этот подход: 1. Ежедневно делаю, что нужно для моей идеи, дела и тела🔥 2. Если нет сил совсем и весь день ушел на другие дела, то я могу посвятить своему направлению 10-15 мин. Это не вызывает сопротивления у меня и я сохраняю движение к цели постоянно✅ 3. Я перестал смотреть на быстрый результат, но спустя почти 2 месяца вижу первые ростки своего труда - это вдохновляет🤩 4. Еще 2 человека, следящих за мной, играют со мной в эту схему: ежедневно хоть по сколько «просто делай» и уже ощущают свои результаты.💪 5. Появился больший интерес в своем пути, интригует, что дальше🥳 Один из принципов формирования полезной/успешной привычки! - малыми регулярными дозами приучить мозг к определенному действию🧠 Представьте, что вы летите, например: рейсом Москва - Бангкок и для вас это привычный маршрут 🗺️ А теперь приложите линейку к карте и сместите линию движения самолета на 5 градусов ВСЕГО! Вы окажитесь совсем в другом месте, новом и далеко от привычного и неизменного прошлого.😁 Я всего лишь предлагаю применить этот подход к жизни и сдвинуть траекторию движения на 5 градусов, чтобы получить новые классные результаты по своим желаниям и целям, здоровью и телу, к которым никак не получается приступить дойти💪 Как на мне сработал подход «просто делай» за 2 месяца, можете увидеть на фото👆. Хотя тренировки были и 40 мин, и 2 мин (без шуток). А получить поддержку и профессиональный подход на своем пути к здоровому и красивому телу вы можете в студии EMS-тренировок FitLit😉 Как вам такой метод?) Тренер Фитлит Медведково - Леонид Заседателев.