ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ 📝 - один из эффективных инструментов развития ЭИ. Основная цель ведения дневника : записывать свои мысли и чувства. Никаких определённых правил при этом нет, но лучше всего делать записи каждый день, чтобы это стало привычкой. Рекомендую ежедневно записывать в дневник эмоций: ✔️о своих чувствах в данный момент; ✔️самые яркие эмоции дня и чем они вызваны; ✔️о том, что нового вы узнали о своих чувствах в течение дня; ✔️о том, что вы хотели бы изменить в своих эмоциональных реакциях. ‼️Самое главное — начать и продолжать регулярно. Необязательно использовать блокнот, подойдут заметки в телефоне или даже короткие аудиозаписи. Перечитывайте (или переслушивайте) дневник каждый месяц. Это поможет вам проанализировать свое эмоциональное состояние, и понять, есть ли прогресс в развитии эмоционального интеллекта или нет. #практика_папета #эмоциональныйинтеллект