Импульсивные решения принимаются только чтобы облегчить боль прямо сейчас. В них нет настоящего осознанного выбора. И поэтому позже часто случаются откаты. Не стоит принимать решения в моменты сильных эмоций. Запомните ситуацию и свои чувства в ней. Обратите внимание, с чем именно было так тяжело справиться, что хотелось «бежать». Возьмите дистанцию, эмоционально, а возможно и физически. Выдохните, дождитесь когда эмоции успокоятся (а это произойдет обязательно). И тогда уже можно размышлять, что вам на самом деле хотелось бы сделать.