ТРЕТЬ ЖИЗНИ МЫ ПРОВОДИМ ВО СНЕ: 😊 насколько вы удовлетворены качеством сна 😊легко ли вы засыпаете 😊просыпаетесь сами или по будильнику 😊чувствуете ли себя восстановленными утром 😊есть ли сложности с засыпанием или пробуждением 😊просыпаетесь ли среди ночи 😊были ли эпизоды бессонницы 😊есть ли сонные параличи 😊удаётся ли наладить режим или он постоянно «сбивается» Также важный момент: 😊Видите ли вы сны? 😊Запоминаете ли вы их? Очень часто люди говорят: «Мне не снятся сны». Но в большинстве случаев — сны есть, просто отсутствует навык их удержания в памяти. Большая часть того, что мы не запоминаем — это так называемые сны-переработки: психика во сне перерабатывает накопленный за день (а иногда и за годы) эмоциональный материал. На курсе ПРОСТРАНСТВО СНОВИДЕНИЙ, помимо работы со сновидениями, нам важно: — улучшить качество сна — научиться засыпать и просыпаться управляемо — снизить влияние тревожности на сон — работать с ночными пробуждениями — уменьшить интенсивность перегружающих снов — наладить режим с учётом вашей индивидуальной нейрофизиологии Потому что сон — это база. И парадокс в том, что треть жизни мы проводим в состоянии, качеством которого почти не управляем. А ведь именно от качества сна напрямую зависит: — уровень тревожности — способность к концентрации — эмоциональная регуляция — пищевое поведение — эффективность — качество контакта с близкими — уровень энергии — и в целом способность функционировать Поэтому наша задача — начать осознанно относиться к этому периоду жизни. Потому что качество сна = качество жизни.