Вот и закончился сезон осенних каникул😔 дети снова уселись за парты, и учебный марафон возобновился. Многие чувствуют усталость и нехватку энергии, У вас так же? Может дело в ноябрьской погоде, серых днях и вечной сырости? А может, виноваты наши собственные гормоны? Ведь именно осенью наш организм переживает настоящую гормональную перестройку: ✅Мелатонин- вырабатывается больше, вызывая сонливость и апатию. ✅ Серотонин- снижается уровень гормона счастья, отсюда плохое настроение и раздражительность. ✅ Дофамин -активность падает, снижая мотивацию и интерес к окружающему миру. ✅ Кортизол-гормон стресса растет, усиливая тревожность и напряжение. Что же делать родителям и детям, чтобы пережить этот период комфортно? 🔥 Больше прогулок на свежем воздухе, даже несмотря на дождь! 🔥 Правильное питание, богатое витаминами и минералами. 🔥 Активные занятия спортом и физическая нагрузка. 🔥 Регулярный режим сна и бодрствования. Помните, осень – это не повод грустить, а шанс насладиться уютом дома, горячим чаем или какао с молоком ,семейными вечерами вместе и просмотром фильмов. Пусть эта осень станет временем новых открытий и приятных моментов!