Доброго дня! Надеюсь, вы отлично отдохнули на мартовских праздниках, подзарядились новыми эмоциями, встретились с родственниками. Но давайте честно: иногда бывает так, что, пообщавшись с самыми близкими, у нас вылезают наши застаревшие травмы. Начинаются панические атаки, накатывает дикий стресс, и в этом состоянии руки сами тянутся к лицу — раздирать его, расчесывать, сдирать кожицу… Знакомо ли вам это состояние, когда внутренняя боль становится настолько невыносимой, что просится наружу через тело? Когда эмоций так много, что они будто распирают изнутри, и единственный способ хоть немного сбросить это напряжение — причинить себе физическую боль? Кожный невроз, дерматилломания, или просто навязчивое желание «портить» лицо — это не про «вредную привычку» и не про отсутствие силы воли. Это про невозможность высказать словами то, что накипело. Мы привыкли терпеть. Терпеть неловкие вопросы тети, терпеть обесценивание от старших родственников, терпеть, что наши личные границы кто-то бесцеремонно нарушает. Мы сглатываем обиду, проглатываем слезы, улыбаемся и говорим: «У нас всё хорошо». А вечером, оставшись наедине с собой, наше тело начинает «кричать». Оно просит выхода этому напряжению. И тогда мы идем в ванную и начинаем давить, царапать, сдирать... Чтобы стало легче. Хотя бы на минуту. Но это не помогает надолго. Это замкнутый круг. ✅ Вместо того чтобы наказывать себя за то, что вы снова «сорвались» и испортили лицо, давайте подумаем о другом: 1. Что именно вы хотели сказать? Кому были адресованы те слова, которые застряли в горле? 2. Где в теле живет эта обида или злость? Можно ли ее «выдохнуть» или прописать на бумаге, прежде чем руки потянутся к лицу? 3. Кто тот внутренний голос, который говорит вам, что вы «недостаточно хороши» для своих же родных? Ваше лицо — не поле для битвы с прошлым. Оно заслуживает бережности. Если после праздников вы чувствуете опустошение, тревогу и острое желание «привести себя в порядок» через самоповреждение, не оставайтесь с этим один на один. Этот механизм включается не случайно, и с ним можно работать. Можно научиться справляться со стрессом иначе, вернуть себе право на свои эмоции и, наконец, перестать атаковать собственное отражение. Я помогу вам разобраться в этом клубке старых обид и нового стресса. Найти ту самую застаревшую боль и аккуратно, шаг за шагом, отпустить её, чтобы она больше не управляла вашими руками. Записаться можно написав в личные сообщения @elena_premydraya