ПОВЫШАЕМ САМООЦЕНКУ Субботние практики Низкая самооценка живёт не только в голове. Она прячется в теле как хронические мышечные зажимы — не выделяться, не выпирать, не светиться. И никакие аффирмации перед зеркалом это не лечат, потому что мозг получает сигнал не от слов, а от положения и позы тела. Язык тела всегда показывает комфорт или дискомфорт. Поэтому я дам вам практику, которая идёт снизу вверх. Через тело — к ощущению. Через ощущение — к изменению. Делается раз в день, -- допустим, сегодняшним субботним утром или днем. Четыре минуты. Не нужно ничего, кроме уединения и тишины. Встаньте босыми ногами на пол, ноги чуть шире плеч. Не принимайте никакую позу — просто почувствуйте, как вес тела распределяется по всей стопе обеих ног: пятка, подушечки, пальцы. Это опора. Она держит вас. Постойте с этим ощущением с полминуты, не торопитесь никуда. Потом медленно разведите руки в стороны ладонями вперёд. Не тянитесь, не старайтесь. Просто займите горизонт вокруг себя. Почувствуйте ширину своего тела — это и есть ваше законное пространство, никем не занятое, никем не отнятое. Побудьте в нём. Не опуская рук, медленно поднимите взгляд — прямо, на воображаемый горизонт. Подбородок параллельно полу. Заметьте, как что-то меняется в груди, когда вы смотрите не в пол, а именно перед собой, вперёд. Сделайте три глубоких вдоха через нос, и на каждом выдохе расслабьтесь. Потом опустите руки. Не скручивайтесь. Скажите вслух — в пространство перед собой: "Я здесь. Это мой Мир. Это моя Игра". Одна фраза, один раз. И идите создавать свой день. Я уверена, он будет легким и хорошим. Понравилась практика? Поделись с ближним 🌱 Лена Магус 🧍ОБРАТИТЬСЯ ЗА КОНСУЛЬТАЦИЕЙ🧍 ©️ Исследование реальности с Леной Магус #субботние_практики #воскресные_практики #исследование_реальности #письмаизматрицы #осознанность #практика #энергия #медитация #очищение #энергетическая_гигиена #хвд #хвдразбор #эзотерика #нумерология #практики_ЛМ #чтиво@elenamagus