Анализы в норме, но сил и настроения всё равно нет. Что делать? !очень полезный пост для сохранения! Очень часто я вижу ситуацию, когда формально всё хорошо, а по ощущениям — нет ресурса. Причина может быть не в цифрах, а в процессах: ✔️истощённая стрессовая ось ✔️хронически повышенный или уже низкий кортизол ✔️нарушенный сон ✔️нестабильный гормональный фон ✔️сниженная функция митохондрий Организм физически не может долго выдерживать такую нагрузку. Если нет ресурса — система начинает рассыпаться. В таких случаях мы работаем не с симптомом, а с поддержкой базовых систем. ✔️Cortisol Calm Pure Encapsulations 1 капсула вечером. Помогает мягко регулировать кортизол и улучшать засыпание, когда тело живёт в режиме постоянной тревожности. ✔️Adrenal Cortex Seeking Health 1–2 капсулы утром/днём. Поддержка адаптационных резервов при ощущении внутреннего истощения и сниженной стрессоустойчивости. ✔️Mitothera SFI 1–3 капсулы в день. Поддержка митохондрий и клеточной энергии при хронической усталости, снижении концентрации, «тумане» в голове. Мой любимый комплекс, добавляю почти в каждый протокол! ✔️Глицин Design’s for Health 3-10 г в день Мягко снижает перевозбуждение нервной системы, поддерживает сон, синтез коллагена и регуляцию стрессовой реакции. ✔️GABA + L-теанин Quicksilver Работа с балансом возбуждения и торможения. Актуально при внутреннем напряжении, тревожности, трудностях с расслаблением. ✔️DopaPlus Pure Encapsulations Поддержка дофаминовой системы. Полезен при сниженной мотивации, апатии, отсутствии фокуса. Важно понимать: дофамин — это не только удовольствие, это энергия действия и способность чувствовать интерес и достигать целей. ✔️Инозитол Pure Encapsulations 1-4 г в сутки. Работает с нейромедиаторным балансом и гормональной регуляцией, такж поддерживает чувствительность к инсулину и нормализует углеводный обмен. Это и есть базовая опора для женщины, которая живёт в режиме постоянной нагрузки. Я как никто другой это понимаю и использую комплексную поддержку, чтобы находиться в ресурсе 🙏🏼