Худеем к лету😎 Часто слышу от клиентов: "надо влезть в купальник", "хочу похудеть к лету/отпуску", "летом много овощей - легче худеть". Но на деле желаемый результат не достигается, либо вес возвращается уже в отпуске Разберем несколько ошибок: ❤️Заказать готовый рацион на неделю вперёд на 1200 ккал Почему такой подход не про здоровье? Потому что даже самая полезная и фитнес еда из доставки не дает вам понимания, а что вы, собственно едите? Нет понимания, почему именно эта еда в таком сочетании. И при любом нарушении меню - срыв на свой привычный рацион. ❤️Считать, что планирование своего питания = ограничение План не равно запрет, ограничение и срыв. Наоборот, это ваш фундамент в вопросах питания. Возможность сэкономить время, не сорваться на фастфуд в моменте и не заморачиваться с готовкой после рабочего дня. ❤️Пытаться похудеть быстро. Настроиться, сделать и больше не думать. Кто-то действительно справляется таким путем — на год-два. Пока не родит, пока не случится большой стресс/переезд/смена карьеры и т.д. Я за более устойчивый подход. Опираться нужно на здоровые привычки, а не силу воли. Не обязательно быть диетологом, поваром или фитнес тренером. Стоит хотя бы базово понимать, из каких продуктов можно собрать сбалансированную тарелку в любой «Пятерочке». Тогда вы сможете сохранять подходящие именно вам привычки хоть в отпуске, хоть в гостях и даже в ресторане Кто-нибудь пробовал худеть к лету?