Всю эту неделю изучала риски суицидов в КубГМУ 45-60% всех самоубийств на планете совершается людьми в депрессии 😣Депрессия психическое нарушение, которое характеризуется унынием, потерей интереса, неспособностью радоваться жизни Во время депрессии падает уровень серотонина, который невозможно поднять ни прогулками, ни покупками. Изменения происходит на уровне биохимии мозга Если в течение 2 недель вы неизменно чувствуете депрессивное настроение, у вас потерялся интерес или удовольствие, другие замечают, что вы меньше двигаетесь, медленно думаете, нет энергии, усталость, чувствуете свою никчемность, вину, не можете сконцентрироваться, вас преследуют мысли о смерте СТОИТ обратиться к специалисту за помощью! Природный источник серотонина: шпинат, бананы, темный шоколад🍫 Кушайте каждый день и будьте здоровы физически, ментально и психологически! Если хотите в следующем посте поделюсь методиками диагностики депрессии, можно пройти самостоятельно и оценить свое состояние. Ставьте ❤ , соберем 20 сердечек?