Девочки замечали, что после 30, диеты, как будто перестают работать? Рекомендую вам канал этого фитнес эксперта) Александр профи в вопросах женской стройности возраста 30+ Читала его канал - отметила для себя много полезного) Например, узнала, что существует «стаж снижения веса» - это наши неудачные попытки худеть, после которых, организм включает режим защиты и не худеет и вес стоит на месте. О правильном выполнении многих популярных упражнений - была удивлена как много неочевидных ошибок бывает https://t.me/butarev_alexander/459 Александр понятно объясняет сложные вещи, имея преподавательский опыт и профильное образование) В общем я уверена, скажете мне спасибо за эту рекомендацию Вот ссылка на его канал. Если хотите заметно постройнеть уже в ближайшее время - это тот кто Вам нужен! https://t.me/butarev_alexander