Медитація Serene Mind 1. Зробіть три усвідомлені цикли дихання. 2. Зверніть увагу на емоцію, яка зараз живе в вас. Просто визнайте це — без оцінки, без спротиву. 3. Подивіться, у якому напрямку рухаються ваші думки. 4. Перенесіть увагу в центр між бровами. Уявіть маленьке полум’я — м’яке світло. Нехай воно рухається всередину, в центр вашого мозку. Залишайте увагу в цій точці.