Почему разминка определяет качество всей тренировки😈 Тренер Никонова Яна делится своими советами: «Многие считают разминку простой формальностью. Пришли в зал, немного подвигались, покрутили тазом, пару раз наклонились - и можно начинать тренировку.🤨 Но это заблуждение, которое напрямую влияет на результат и состояние тела.😺 Качественная разминка перед основной нагрузкой решает важные задачи, без которых эффективная тренировка невозможна. 1. Подготовка суставов и соединительной ткани.🚺 Суставы нуждаются в синовиальной жидкости для нормального функционирования. В состоянии покоя её вырабатывается минимум, поэтому перед началом тренировки важно разогреть суставы. Это поможет… Читать дальше ⚠️Сейчас у Яны проходит АКЦИЯ. Персональная тренировка всего за 1000р только для тех, кто успеет записаться до 25 марта 2026г. ✏️Запись: +7 (912) 262-00-24