Гранола, мюсли — высокоуглеводный продукт. Примерно, как тортик, круасан, ну разве что чуть больше клетчатки в составе может быть. Согласна, что привлекательно и даже вкусно. Но все же полноценным приемом пищи его не назовешь. ❌ У кого есть лишний вес или склонность к быстрому набору — я бы не рекомендовала. ✅ Кому надо набрать вес — можно включать в рацион с добавлением белков. Например, с греческим йогуртом, с творогом и протеином. На завтрак — строго нет. На перекус — иногда можно, в дополнение к белку (если нет задачи снизить вес). Но даже так - не часто. На картинках показываю вам составы. Смотрите, на 100г продукта примерно 60г углеводов. Представьте 60г сахара (12 чайных ложек)🤯 И даже 10г белка не перекроют этот недостаток. Составы располагают к быстрому скачку глюкозы. Если все-таки удобно, вкусно, хочется, то не более 30-50г за раз, после полноценной базы (белки, жиры).