Всем привет, это Наталья Серпионова!🩷 Мы продолжаем месяц заботы о себе. Делюсь одной из своих практик для снижения внутреннего напряжения: Практика 5 — «Письмо без фильтров» Это простой способ «разгрузить» голову от лишних мыслей. Суть в том, чтобы выписать всё, что сейчас есть в ваших мыслях — без структуры и анализа 🌸Важно: вы пишете не для того, чтобы перечитывать или что-то осознавать а просто чтобы выгрузить всё, что накопилось внутри Такая практика помогает снизить внутреннее напряжение, освободить внимание и немного успокоить поток мыслей! #заботаосебеПунктБ