Сегодня брали лактат Для меня это первый опыт и спасибо тренеру @jakutilov что предоставил такую возможность. Вообще вот эта очная работа в живую дает совершенно другой эффект. Решение могут приниматься прямо внутри тренировки не на ощупь, а с оглядкой на тренерскую мысль, которая была заложена изначально. Теперь к делу! 3/2/1 + 1 Основные отрезки через 1:30 минуты вялой ходьбы и дискуссия бабулей с какой стороны я её должен обгонять (спойлер с правой). Брали лактат после двушки и после тыщ. Вышло крайне интересно и вроде даже Санек чуть удивился. - 3км по 3:28 мин/км - 2км по 3:22 мин/км (лактат 2.8, моя ставка была 3.5) - 1км по 3:09, бахнул чуть выше задания, но все равно вышли удивительные 4.5 ммоль Дальше 3 минуты пассива и тыща на 3:01, там вышли на 6 ммоль. Вся работа с каким-то необычайным запасом. Хотя мандраж от грунта и небольшой подъема на башкирке был будь здоров. В Кисловодске остается еще 4 тренировочных дня, успеем дать джазу!