Повседневная продуктовая корзина нутрициолога.. В видео показываю, наши базовые повседневные покупки, а еще примерно раз в месяц я покупаю разные крупы, а также заказываю продукты с маркетплейсов. Моя базовая корзина нутрициолога выглядит так: 🫟 много овощей и фруктов. Максимально разнообразных. Чем разнообразнее мы питаемся тем больше шансов получить все необходимые микроэлементы из питания. 🫟 грибы, зелень, листья салата также есть всегда в моих закупках. 🫟 семечки, орешки это база. В них много пользы. Знаете кто рекордсмен по содержанию необходимой нам клетчатки? Семена чиа! Обязательно включите их в рацион. 🫟 ну не смотря на то что я нутрициолог полуфабрикаты иногда случаются в нашей жизни, это не является основой это те самые 20% из схемы 80 на 20, где 80 должны быть полезные продукты, и 20 монет быть продукты из разряда полуфабрикаты, выпечка, сладости то есть то что либо дарит настроение дофаминовое либо облегчает рутину. 🫟 мясо и молочные продукты также занимают почетное место в моей корзине.