Какие признаки могут говорить о том, что вы предрасположены к остеохондрозу/остеопорозу? Основные причины развития остеопороза: ✔️Отсутствие физических нагрузок, сидячая работа; ✔️Прием гормональных препаратов; ✔️Эндокринные заболевания, изменения гормонального фона; ✔️Нарушения в работе желез внутренней секреции, яичников, надпочечников; ✔️Частое употребление алкоголя, курение; ✔️Низкое содержание кальция (Са) в организме человека; ✔️Низкий индекс массы тела; ✔️Ожирение; ✔️Наследственная предрасположенность; ✔️Пожилой возраст. Основные причины развития остеохондроза: ✔️Врожденные пороки развития позвоночного столба; ✔️Долгое нахождение в неудобной позе стоя или сидя; ✔️Серьезные травмы позвоночника в анамнезе; ✔️Неправильные стереотипы движений; ✔️Нарушение техники выполнения физических упражнений во время тренировок; ✔️Малоподвижный образ жизни; ✔️Чрезмерные физические нагрузки; ✔️Продолжительное ношение обуви неподходящего размера; ✔️3 или 4 степень ожирения; ✔️Недостаток белков, жиров, витаминов и минералов в организме; ✔️Злоупотребление алкоголем, курение.