🆎🆎🆎А еще одна из неочевидных причин переедания - скудный рацион питания🍏 В суете нашей жизни, абсолютно у всех людей рацион снижается до определенной комфортной рутины. Мы изо дня в день начинаем есть привычные продукты. Но по сути - одно и тоже. Но есть разные люди с разной жизнью: 1️⃣Есть те, жизнь которых ярко насыщена событиями и эмоциями. Им не требуется вкус жизни искать в еде, поэтому они не стремятся к этому. 2️⃣А есть большинство, жизнь которых расписана на скучные и не интересные задачи. И Именно для второго типа катастрофически опасен скудный рацион. Они неизбежно будут искать прелести жизни в зефирках, тортиках или ином разнообразии. Да так, чтоб наесться впрок и желательно на пару годочков вперед. Если Вы из тех людей, которые считают, что «убрав вкусности из жизни - жизнь станет грустной» - Вы в западне! План освобождения прост: ❣️Разберитесь со своей жизнью - что же не так? Чего не хватает? И почему всё так произошло? ❣️Станьте уже ответственным за свою жизнь - начните действовать во благо себе! Внедрите тот самый необходимый Вам вкус к жизни. ❣️Внедрите разнообразие рациона - начните готовить новые блюда регулярно. Не на выходные и не на праздники, а для собственного счастья. Придумывайте себе челенджи с едой Например: ⬆️есть в день 25 неповторяющихся продуктов ⬆️покупать на неделю 80 разных овощей, зелени и фруктов ⬆️готовить 3 раза в неделю совершенно новые блюда ⬆️завести дневник питания и отслеживать какие продукты нас сильнее насыщают, какие дают больше сил, а какие больше энергии. ⬆️список можно продолжать бесконечно ‼️Смените фокус с калорийности и вредности на ваши ощущения и разнообразие. И как только Ваш рацион начнет полностью удовлетворять ваши потребности - Вы обнаружите, что больше не кидаетесь с дикими глазами на какие-то там «запретные вкусняшки» ❣️И главное, не откладывайте свою жизнь на потом! Наша жизнь - это только настоящее. Творите свою жизнь счастливой.