Что на самом деле значит «вдохнуть полной грудью»? Спойлер: не то, что мы привыкли делать 😉 Продолжаю изучать интересное о нашем дыхании! Обычно, когда нам говорят «дыши глубже», мы… выпячиваем грудь вперёд. Как будто чем сильнее она поднимется – тем лучше вдох. Но вот интересный факт: бОльшая часть лёгких находится… со стороны спины. Да-да. Не спереди. А сзади. И настоящий, глубокий вдох – это не про вдохнуть побольше грудью, а про мягкое расширение задних рёбер. Как будто вы дышите… в спину. Попробуйте прямо сейчас: сделайте медленный вдох и представьте, что воздух заполняет пространство за лопатками. Чувствуете разницу? Такое дыхание более естественно и физиологично для нас. Понаблюдайте за собой ✨ #дыхание