6 китайских секретов долгожительства Согласно данным, опубликованным китайским геронтологическим обществом, в настоящее время в Китае насчитывается 48 921 человек в возрасте старше 100 лет. ❔В чем секрет? Давайте разберёмся 1. Питание 🍏 Питание – один из трёх китов здоровья и активности в любом возрасте. Продукты животного происхождения потребляются в небольшом количестве, питание, по сути, является полу-вегетарианским, с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира - особенно животного. 2. Труд до глубокой старости 🧑🏼‍🌾 Исследования доказывают, что 80% долгожителей регулярно занимаются физическим трудом или спортом. 3. Активность (в том числе физическая) 🏃🏼 Утро начинается, конечно же не с кофе, а с 30 минут Цигун. Также в течение дня китайцы любого возраста делают специальные упражнения, например после еды, для улучшения и активизации пищеварения. 4. Акупунктура и рефлексотерапия 📍 Лечение, как питания и движение, – фундамент долголетия. Болезни, по мнению китайских медиков, возникают из-за нарушения циркуляции энергии ци в организме. Восстановить ее ход проще всего при помощи акупунктурного воздействия на особые точки. 5. Режим 📝 Китайская медицина говорит о том, что каждый орган имеет свое время активности и отдыха. Скажем не успел лечь спать вовремя – держи на утро сонливость и отсутствие желания вставать. Или покушал не вовремя – и чувствуешь сил нет после еды и снова хочется поспать! 6. Здоровье – как образ жизни ⚖️ И это не про привычку быть здоровым “с понедельника”, а про жизнь! Позитивный взгляд на ситуации и обстоятельства, размеренный ритм труда, упражнения, медитация = никакого стресса и суеты. Все долгожители умеют наслаждаться жизнью и смотреть на мир позитивно. 💡А наш аналог "на здоровье" на китайском звучит как "жить тебе сто лет" – чего и вам желаем! А вы как думаете может человек “сегодня” так жить или это скорее исключение? Поделитесь своим мнением в комментариях