Вы когда-нибудь чувствовали, что вас обманывают? Я готовлю программу курса, записываю тренировку. А потом вижу сообщения: «Серьёзно? Это всё? Где моя одышка? Где состояние «меня переехал поезд»?» У меня за спиной десятки групп и такие вопросы были в каждой❗️ А все из-за стереотипа: если ты не выживаешь на тренировке — ты зря тратишь время. Либо я выхожу мокрой и полуживой, либо я «не старалась». Третьего не дано🤷‍♀️ Этот перфекционизм — ловушка. Правда в том, что адские нагрузки работают ровно до тех пор, пока вы не сорвётесь. А вы сорвётесь. Потому что невозможно жить в режиме «всё или ничего». Невозможно сделать из спорта каторгу и водить туда свое тело регулярно, долго, да еще и радоваться этому😱 Я делаю тренировки «скучно-простыми» намеренно👌 Потому что знаю: последовательность важнее интенсивности. Легкая тренировка, которую вы делаете 3 раза в неделю на протяжении года, даст в 100 раз больше результата, чем выматывающий марафон, брошенный через месяц. Тело меняется не от разового подвига. Оно меняется от маленьких, но стабильных шагов💯 Так что если вы чувствуете, что мои тренировки слишком простые — отлично. Это значит, вы сможете делать их снова. И снова. И снова. А результат придёт, проверено тыщу раз❤️ Ставьте реакции, если готовы подвигаться. Давно мы с вами не тренировались💪