Я против: радикальной позиции тех, кто отменяет подсчёт калорий и делает его виновником всех пищевых грехов ✔️ Маниакальный контроль рациона, навязанный многими фитнес-блогерами, правда может навредить человеку, но дело же не в самом подсчёте, а в подходе к оценке рациона За свои последние 10 лет практики мои взгляды на подсчёт ни капли не изменились, ведь я как не считал калории, так и не считаю по сей день. Эпизодически, пару месяцев в жизни, я их считал, так как была нужда При этом я пользуюсь подсчётом в работе и довольно со многими, даже иногда с людьми, у которых РПП — шок-контент 🚩Если кому-то подсчёт навредил, стоит лучше проанализировать, что именно было по ходу работы зафиксировано: — почему вообще было отдано предпочтение подсчёту на первом этапе работы — какой диетический опыт был у человека ранее — что требовал от человека тренер/нутрициолог, работая с подсчётом — как складывалась их коммуникация Ответив на часть этих вопросов, часто можно сделать вывод, что подсчёт изначально не подходил и был навязан людям ⚠️Виноват не подсчёт, а система, предложенная специалистом, где подсчёт — лишь инструмент контроля рациона Если вы хотите похудеть и не нажить проблем с пищевым поведением, подбирайте со своим специалистом правильную тактику в самом начале и не будьте скептично настроены к тем или иным методам, но при этом помните: Нет ни одного подхода, который был бы одновременно эффективным и «лёгким», потому что менять привычки — это тот ещё квест А те, кто рассказывают вам иные байки, активно вешают вам на уши самую добротную вермишель Не будьте наивны, работайте под контролем компетентных специалистов, и да прибудут с вами здоровые пищевые привычки