Поговорим про сон Выступление перенеслось на следующую неделю, так что затронем не самую ИИшную, но интересную тему Недавно слушал подкаст нейробиолога-сомнолога, который был в гостях у Стивена Бартлета (The Diary of CEO) про сон. И зацепил один приём - caffeine nap. Работает он на физиологии Когда мы бодрствуем, в мозге накапливается аденозин - вещество, которое создаёт ощущение усталости. Кофеин по сути блокирует его рецепторы - поэтому мы чувствуем бодрость😘 Фишка в том, что кофе начинает действовать примерно через 20–30 минут. Поэтому схема такая: 💎Выпиваешь кофе → сразу ложишься на 15–20 минут → просыпаешься ровно в момент, когда кофеин начинает работать. За короткий сон часть аденозина «сбрасывается», а кофе блокирует оставшееся - получается довольно резкий, неплохой буст. Хочу протестировать на следующей неделе Если кто-то уже пробовал - отпишитесь, интересно, реально ли так бодрит или красивая теория