Кекс в чашке Овсяные отруби 2 столовые ложки (дневная норма Чередования) Пшеничные 1 столовая ложка Какао какао 1% жирности - 10 гр 5 ст.ложек молока до 1,5% жирности (жидкого) Сахарозаменитель, яйцо, разрыхлитель на кончике ложки Всё смешать в кружке (на 250 мл) и в микроволновку на 3- минут (зависит от мощности) Можно есть в таком виде, или порезать на коржи и пропитать обезжиренным йогуртом с сахарозаменителем или любым кремом 🌸 Мы ВКонтакте 💃 Марафоны по диете Дюкан