⚡️ Боль в спине или стреляет в ногу? Проверь себя за 1 минуту! Часто мы игнорируем дискомфорт в пояснице, пока он не начинает мешать ходить. Но знали ли вы, что по тому, где именно болит нога, можно с высокой точностью определить, какой именно позвонок «дал сбой»? 🔍 Мне важно, чтобы вы не гадали на кофейной гуще, а понимали сигналы своего тела. Листайте инфографику выше - это краткий гид по самым частым проблемам в поясничном отделе (корешки L4, L5 и S1). Краткий чек-лист самодиагностики: 🔹 L4: Болит колено? Трудно встать из приседа? Это может быть верхний уровень поясницы. 🔸 L5: Самый коварный уровень. Если вам тяжело идти на пятках, а стопа «шлепает» — внимание на середину поясницы. 🟢 S1: Боль уходит в пятку и мизинец, а встать на носочки — целое испытание? Это крестцовый отдел. ⚠️ Помните: информация справочная. Если чувствуете слабость в ноге — это повод не для гугла, а для визита к неврологу! #здоровье #позвоночник #спина #грыжа #зож #советыврача #больвспине #самодиагностика #лфк #неврология