1.3Kпросмотров
57.6%от подписчиков
13 марта 2026 г.
🎬 ВидеоScore: 1.5K
Самомассаж ягодичных мышц. -используйте теннисный или жесткий резиновый гладкий мячик. Лучше конечно теннисный, потому что область ягодиц очень болезненна. -каждое упражнение выполнять около 2 минут. -упражнения помогают убрать боль из ягодицы и боковой части бедра и таза. -упражнения подготавливают мышцы к функциональной или силовой тренировке