Как быстро собрать себя в кучу Утро вечера всегда мудренее. Стабилизировать себя сейчас можно и нужно быстро. Так что берём себя в руки. Мой личный эмёрдженси топчик: 1. Честно признать все свои эмоции. Не прятаться за маской «я всё понял, я спокоен, это мирское». Назвать вслух себе: мне страшно, мне больно, я в ярости, мне лень, я хочу новые туфли и сидеть красивая. Это снятие брони, которая на самом деле не защищает, а только мешает дышать. 2. Сделать что-то проверенное для стабилизации. У меня это спорт, музыка и дальнейшие планы. Планов много, и все они вызывают восторг. Прокручиваю их в голове и чувствую, как возвращаюсь в себя. 3. Принять мир таким, каков он есть. И не ждать, что кто-то поймёт или придёт и всё исправит. А быть тем, кто, начиная с себя, делает что-то иначе. Поныли, успокоились и в путь.