Как эмоции вмешиваются в сексуальность и не дают расслабиться по команде? Есть много разных запросов в работе сексолога, один из них всегда про стыд и #секс С одной стороны - это хорошо, когда эмоции вмешиваются в сексуальность…но важно, чтобы они были положительными 🤔 А вот, если в сексуальность вмешиваются отрицательные эмоции и переживания, что делать? Разберемся⬇️ [1] Факт: сексуальность – это не только физиология, но еще и эмоциональная система Возбуждение возникает не в вакууме. Оно требует: • ощущения безопасности • принятия себя • снижения контроля • контакта с телом Если внутри активны такие эмоции как стыд, тревога или страх оценки - нервная система обязательно включит защиту. А защита и возбуждение несовместимы ✖️ [2] Факт: стыд один из главных блокаторов желания Почему так? Объясняю: стыд – это эмоция, связанная с ощущением, что со мной что-то не так. А в сексуальной сфере стыд может касаться многого, физического и не только 🙍🏻‍♀️ Например: • тела • выделений тела, в процессе секса • звуков тела, в процессе секса • звуков голоса и дыхания  • недостаточной раскрепощённости • фантазий • прошлого опыта 🧠 Когда человек думает, что выглядит глупо, что с ним «что-то не так», возбуждение автоматически падает. Мозг в этот момент переключается с удовольствия на самоконтроль, а самоконтроль🟰враг возбуждения и оргазма [3] Факт: невыраженные эмоции накапливаются в теле Так уж получается, что сексуальность не существует отдельно от эмоций, которые есть у пары, которая в данный момент в процессе секса, либо готовится к нему Если между людьми будет: • подавленная обида • злость • ощущение недооцененности • усталость • тревога • недоверие…и много чего еще Тело все помнит и держит при себе❗️ Даже если рационально вы говорите себе, что «все нормально», телесная система вполне может не соглашаться. Тоесть, как вы, надеюсь, понимаете – расслабиться «по команде» в таком состоянии невозможно [4] Факт: либидо / желание не включается под давлением 💡Попытки заставить себя «быть сексуальной» или «расслабиться» только усилят напряжение в сексуальным процессе Фраза: «ну что со мной не так?» только увеличивает дистанцию от своего тела ✖️ Желание никогда не возникает из усилия. Для хорошей работы либидо нужно: • чувство безопасности • интерес • ощущение принятия со стороны партнера • ощущение принятия себя В общем небольшой набор необходимых составляющих, но обязательный📌 [5] Важный факт: сексуальность  начинается не в спальне Если эмоции мешают сексуальности – дело не только в технике или частоте близости💡 Смотрите на ситуацию шире и для начала можете задать себе ряд вопросов: 📎Чего я стыжусь в сексе и / или в своей сексуальности? 📎Какие фразы я слышала о сексе в детстве? Что и как говорили на эту тему в семье? 📎Возможно у меня есть страх  быть слишком включенной или наоборот – недостаточно активной? 📎Есть ли ощущение психологической и физической безопасности рядом с партнером? 🧠 Часто путь к сексуальному расслаблению, чувству комфорта в процессе и открытости лежит через понимание себя, а не через «развитие страсти» путем посещения каких-то тематических курсов И главное, что я бы хотела сказать – очень важно помнить, что сексуальность – это не навык, который включается нажатием кнопки. Для сексуальности важно, чтобы психике было спокойно, и тогда все будет работать 🫂